第十期 |如何吃更健康的西瓜？-多赢彩票,多赢彩票手机版下载

多赢彩票,多赢彩票手机版下载原标题：狐医画 |吃西瓜健康还是吃西瓜皮健康？

多赢彩票,多赢彩票手机版下载搜狐健康出品

多赢彩票,多赢彩票手机版下载艺术｜秋野

多赢彩票,多赢彩票手机版下载主编｜Janda

制作人｜袁悦

夏天常常从一块西瓜开始。汪曾祺在《人间一草一木：夏》一文中写道：“用绳子把西瓜挂在井里。下午把西瓜切开，刀切下来。有咔嚓一声一声，冷气四溢，连眼睛都冷了。”

炎热的气候使人体出汗较多，气体随汗液排出，人体容易消耗气体而对身体造成伤害。而炎热的天气也会导致身体对能量的需求增加，但伴随着汗水，会损失大量的营养物质，如B族维生素和钾、钠等矿物质。

西瓜被誉为长夏最受人喜爱的水果。

大部分西瓜的果肉为红色，富含番茄红素，而黄色果肉的西瓜则富含胡萝卜素和叶黄素。这些营养素具有抗氧化作用，对健康有益。

西瓜果肉中含有葡萄糖、果糖、苹果酸、氨基酸、番茄红素、β-胡萝卜素等多种营养成分，经常食用可起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。

西瓜水分较多，还含有维生素和矿物质，可以补充因出汗而流失的水分和营养，非常适合夏季食用。

中医称西瓜为“天然白虎汤”。

但糖尿病、严重口腔溃疡、消化不良、肠胃虚弱的人在吃西瓜时一定要控制摄入量。

1.哪些人不宜吃瓜？

肾功能不全的人不宜吃西瓜

口腔溃疡不宜吃西瓜

脾胃虚弱的人不宜多吃西瓜

感冒初期患者不宜吃西瓜

糖尿病人应该少吃西瓜

孕妇和妈妈要少吃西瓜

老年人应该少吃西瓜

2、吃瓜有什么禁忌？

不要暴饮暴食

开得太久的西瓜不要吃

西瓜作为深夜小吃

不能用西瓜代替主食减肥

3、西瓜的内皮怎么吃？

中医认为，西瓜皮性味甘凉，入脾胃经。 《随喜居饮食手册》中说，可以“清凉避暑”。虽然现在的栽培技术可以让西瓜“皮薄馅多”，但其实西瓜皮也是可以食用的，口感好，做法丰富。西瓜皮的质地与黄瓜的质地相似，因此可以冷食、炒菜或包馅。

4、西瓜皮怎么吃？

西瓜皮外面的绿皮味道不好，似乎没什么价值。但实际上，它是一种严重的中草药，叫做西瓜翠衣。性甘寒，入心胃经，具有清热解暑、泻热除烦之功效。在中药加工中，将西瓜青衣洗净、晒干、切碎备用。我们熟悉的清络印，在“温病”中用于治疗热汗后头部肿胀，除了使用鲜荷叶、鲜银花、鲜扁豆花、丝瓜皮，鲜竹叶心，有一味西瓜翠衣。

日常生活中，西瓜绿衣服可以洗晒晒干，泡在水里，不浪费，还可以用来消暑消暑。返回搜狐，查看更多

编辑：

11183快递查询网

星启平台登录,星启平台官网